現代人都怕胖，肥胖除了影響美觀外，最主要的是常與各種疾病劃上等號，如高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂症、痛風、若干癌症等，才使大家避之危恐不及。使用中藥減肥不單只能減肥而已，還可預防及治療因肥胖所形成的各種疾病。
中藥減肥目標：肥胖的人，多受脾濕阻滯，造成失調、痰多、水多、瘀血多、脂肪多等現象。治療原則主要是健脾燥濕、消積化痰、行氣化瘀，是有益促進血液循環，增強抵抗力，使失調回復平衡。服用這三款減肥藥方不用戒口，但一般減肥人士應避免吃高糖分、高脂肪類物及飲品，更忌喝啤酒等容易導致肥胖的飲品。
臨床上常用於治療肥胖的單味中藥減肥中藥，可分為以下六大類：
瀉下藥：
1. 大黃：味苦性寒。有清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。據研究，大黃可加強大腸蠕動，抑制大腸內水分吸收，以促進排便；並能減少膽固醇的吸收，故可預防及治療因肥胖所併發的高膽固醇症；另有降血壓、抗腫瘤等功效。但孕婦及哺乳其間的婦女慎用，而患有慢性消化道潰瘍者嚴禁服用。
2. 火麻仁：味甘性平。具有潤腸通便、補血等功效，可治療習慣性便秘、老人及婦女產後便秘、高血壓等症。長期腹瀉者慎用。
利水滲濕藥：
1. 茯苓：味甘淡、性平溫。有利尿、排除體內多餘水分、鎮靜、化痰等功效，主治尿少導致全身水腫、腳氣水腫、喉嚨痰多、激烈活動時會有嘔吐感、心悸健忘、失眠等症。尿多、遺尿者勿用。
2. 澤瀉：味甘鹹、性微寒。有利尿、清火瀉熱之功效，主治腎炎所導致的水腫、腳氣水腫、尿少、口渴、高血壓、高膽固醇等症，特別適合中、高度肥胖患者服用。若有頭暈耳鳴、腰膝無力、怕冷、面色發白等症者忌服。
3. 麻黃：味辛、微苦，性溫。有幫助排汗、擴張毛細孔、利尿等功效，主治水腫肥胖者兼有咳嗽、流鼻水、頭痛，及尿少、不易流汗等症。易流汗者夏天禁用。
袪濕化痰藥：
1. 半夏：味辛、苦，性溫，有毒。可除去體內多餘水分，並有化痰、鎮靜等功效，主治肥胖者伴有喉中痰多、活動易喘、頭痛、頭暈等症。孕婦忌用。
2. 枳實：味苦酸，性微寒。有通便、幫助排氣、利尿消腫等功效，主治上腹部脹滿疼痛、腳氣水腫、大便乾結等症。孕婦及慢性腸胃炎者慎服。
活血化瘀藥：
1. 川芎：味辛性溫。有活血化瘀、鎮靜、降血壓等功效，主治肥胖者兼有頭痛、胸腹疼痛、眩暈等症。孕婦及經期婦女、胃出血患者等勿用。若長期單味久服川芎，有令人暴亡之危險，應慎用。
2. 丹蔘：味苦，性微寒。有活血散瘀、涼血清心、養血安神等功效，主治月經不調、心絞痛、瘀血腹痛、關節疼痛、心肌梗塞等症。孕婦、習慣性流產者勿用，有出血傾向者不宜大劑量服用。
養血滋陰藥：
1. 何首烏：味苦甘，性溫。有補肝益腎、消腫止痛、潤腸通便、解毒等功效，主治腰膝酸軟疼痛、筋骨酸痛、遺精、高血脂等症。本藥非常適合脂肪型肥胖、重度肥胖、高血壓、高血脂等肥胖者服用。腹瀉者慎用。
2. 當歸：味甘苦，性溫。有補血、調經、鎮靜、潤腸通便等功效，主治貧血、月經不調、頭暈目眩、大便乾結、便秘等症。腹瀉者不宜服用。
3. 枸杞子：味甘性平。有滋補肝腎、強筋健骨等功效，主治頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精、眼睛乾澀等症狀。腹瀉者忌用。
健脾益氣藥：
1. 黃耆：味甘性溫。有滋補強壯、利尿退腫、消炎等功效，中藥減肥主治體虛肥胖、水腫、中氣不足、活動易喘、糖尿病等症。若有咽乾舌燥、手腳發熱、小便黃、大便乾結等症者忌服。
2. 白朮：味甘性溫。有健脾除濕、利尿、健胃等功效，主治肢體浮腫所形成的肥胖、水腫腹痛、腹瀉等症。喀血、流鼻血及容易疲勞，並有頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺精等症狀者勿用。
中藥減肥一般食療減肥，可用綠豆 100 克、薏仁 100 克加水共煮成綠豆薏仁湯，有清熱、利濕的功效。如果晚上飯後到睡前肚子餓時可服用，但記得糖要少放點，或以代糖代替一般的白糖及果糖。
中醫有哪些減肥方法呢？
一般中醫的減肥方法有幾種，一個就是中藥減肥，一個就是針灸，還有氣功減肥法。
「中醫減肥法」比較和緩、自然，不容易復胖
西醫減肥容易復胖，那中醫減肥呢？
中醫減肥法有兩大價值：第一、它比較不會復胖，而西醫減肥容易復胖；第二個價值，中藥減肥法比較和緩，比較符合自然，所以比較不會傷害身體；而西醫減肥法的最大問題就是，減肥速度太快對我們身體的傷害是很大的。
中醫減肥法：中藥、針灸、氣功、推拿、外治法
中醫靠中藥減肥，靠針灸來減肥。
就是我們服用中藥來調整體質，來減肥；還有一個是針灸，針灸也是很重要的一種減肥方法；氣功減肥法非常特別，有很大價值；還有其它項目，如推拿、外治法等。
通過中藥要怎麼樣去減肥呢？
談到中藥減肥法，我們還是要回到以前講過中醫的原理，中醫的原理就是陰陽與五行。
中醫運用「陰陽」與「五行」的原理
因為疾病的產生，就是「陰陽偏盛」造成的，有時候「陽」比較盛（陽偏盛），有時候「陰」比較盛（陰偏盛），所以要用「調和陰陽」的方法，使陰陽達到平衡。「五行」原理也是很重要的一個方法，我們通過運用五行相生、五行相剋的關係，可以調整我們體內的五臟六腑。
所以說運用陰陽的調和，這樣子就可以中藥減肥減重？
就是這樣減重的。
我們還是要回到《黃帝內經》，因為《黃帝內經》是我們中醫的聖經。
《黃帝內經》對我們肥胖有沒有一個指導原則呢？有的。
黃帝問說，治肥胖要怎麼樣去治呢？治之奈何？伯高是黃帝的臣子，他回答說，必先別其三形，就是肥胖分成三形：肉人、脂人、膏人，減肥要先分辨這三種類型，血之多少？氣之清濁？血就是陰，氣就是陽，就是要分別病人體質的陰陽屬性，就是我們剛才講的陰陽偏盛的情況；而後調之，治無失常經；所以《黃帝內經》對我們治療肥胖的一個重要指示，中藥減肥就是要調和氣血陰陽。
所以要調和陰陽，讓陰與陽達到一種平衡。
是要陰陽平衡。
如果說這個病人是實證，所謂實證，就是「邪氣盛」，他的正氣不衰，所以就用「瀉法」，把這個邪氣排出體外。
如果說這個病人是虛證，因為虛證的病人，他就是「精氣奪」，精氣奪就是他的氣血虛，這時候就要用「補法」，補益氣血。
就是說他的氣血都不足了，是不是？這個時候就需要補氣血嗎？
對。我們還是要回歸到中醫的治療方法，就是辨證論治。
中醫需要「辨證論治」
中醫的中藥減肥方法與西醫很不一樣。西醫大概每個病人來，他開的藥都很類似，病人是不分體質的，所以不需要辨證；但是中醫就不一樣了，它有一個非常重要的診療方法，就是辨證論治。因為我們每個人的體質是不一樣的，有的人是屬於「陽證」體質，就是比較怕熱的；有的人屬於「陰證」體質，就是比較怕冷的；這種陽證與陰證，它本身的區別很大，也是中醫要調和陰陽的一個目標；所以說必須針對病人的體質，是陽證或陰證來做調整；如果是西醫的話，不管陽證或陰證，都開一樣的藥。
證型一般分為：鬱證、熱證、虛證、損證
要如何用中藥補氣呢？
因為補氣之後代謝率就會提高，自然就會瘦下來；也是一樣，要陰陽調和，我們陽氣不足，就要補陽氣，補脾胃就可補氣（脾胃之氣屬於後天之氣）；還有一個很重要的方法，就是我們常常用到五行相生的關係，例如說我們土不足，我們可以運用「補火生土」，也就是補「命門之火」來生脾土（命門之火屬於先天之氣），這就是運用五行相生中「火生土」的原理。
先天後天兩相補
就是用中藥來補火嗎？
對。談到補氣，很重要的就是，我們有一個後天之氣，有一個先天之氣；後天之氣就是講我們的脾胃之氣，先天之氣就是講我們的腎氣；所以講到補氣，後天與先天這兩部份都要補；也就是要補脾胃之氣，也要補腎氣。我們常會用到，例如說我們補脾胃之氣會用到人參、白朮、茯苓、薏仁、芡實等，這是補脾胃之氣；補腎氣我們會運用到熟地、山茱萸、北五味，還有肉桂、杜仲、益智仁這些藥材。我們脾胃之氣要補，腎氣也要補，這樣才能夠達到「先天後天兩相補」，相輔相成的補氣效果。
中醫治病要領：見病機之所在，以四兩撥千斤
其實，中藥減肥的原理很簡單，就是陰陽與五行；道理雖很簡單，運用時可千變萬化。中醫治病要抓對病機的所在，在疑雲重重的疾病當中，看出破綻，就可用四兩撥千斤，立竿可見影。中醫看起來很複雜，就是沒抓住精髓；因為中醫歷史五千年，醫家、醫書成千上萬不止；如果不能抓住精髓，就很難融會貫通。中醫的精髓就在《黃帝內經》，這是五千年前黃帝、岐伯所傳，這是中醫的根本，其它的醫書只是輔助，當參考用。
中藥減肥引領減肥市場，中藥減肥是一種健康的減肥方式。現在市面上，可以看到很多各種各樣的減肥瘦身産品，殊不知其中很多都是含有化學成份的西藥類産品，而這些西藥，大多數含有對人體有害的化學物質，長期攝入對人體的危害可想而知。
搜索了一下，發現中醫裏採用自然療法的減肥的方式也有很多種，有中藥調理減肥、針炙、推拿、其中中藥調理減肥因為其便利性，而且更加健康自然的方式越來越被現代人所接受。那麼現在我們是不是可以總結出：最健康最便利的瘦身方法是中藥減肥。
那就一起擺脫掉那些西藥吧，去尋找我們老祖宗留給我們的寶貴財富！
中藥減肥傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫著提到“肥人多痰濕”， “ 肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢複原有功能，將人體多餘的脂肪轉化成，恢複人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。
中藥減肥是根據中醫辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對症下藥，從根本上解決肥胖問題。由於肥胖跟個人體質有關系，所以有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝水都胖。中藥減肥建議，要減肥也要根據個人的體質來減。中藥減肥備受推崇，主要原因是因為中藥減肥相比西藥更加安全，沒有副作用，而西藥相對來說含有各種化學成份而漸受減肥人士的排斥。此外，肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。選擇你的減肥顧問，根據你的體質，獲得屬於你的減肥方案。
中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理髒腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。
市面上已經有很多成藥在銷售，采用的是中藥的配方，但通常都是以保健品的渠道銷售。一般藥店裏都會有銷售。 目前中藥減肥相關的保健品種類繁多，可以從政府的官方網站上查詢到的在200種以上，各品牌產品的質量相差懸殊，購買時一定要注意選擇信用良好的商家。
中藥減肥再掀健康減肥新高潮
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2011/07/01 17:35 | by henry ]
2011/07/01 17:35 | by henry ]
隨著新一代減肥產品左旋肉堿的暢銷，市場上掀起了一股全新的減肥時尚，似乎是在一夜之間，中藥減肥便席卷了整片大陸市場，所到之處，必然掛起一股減肥颶風。不過，這些減肥藥大多是國外的西藥演變而來的，而西藥，從某種程度上來看，對人體存在著不同的傷害，因此，現在的減肥一族，在選擇減肥藥品上，也是格外的小心。在這樣的背景下，中藥減肥的巨大優勢，便顯得愈加明顯。
也許，很多人在聽到中藥減肥的時候，都會莫名的產生好感，因為我國自古以來便是以中醫為主，而且，中醫所特有的養生功效也被越來越多的人認可。但這是否就說明所有的中藥減肥都是有效的呢？很顯然，答案是否定的。當中藥與減肥完美融合的時候，可以說是機遇與挑戰共存，但一個真正的中藥減肥良藥，最為核心中藥減肥的是做到以下三點：
A：配方合理是王道
自古，中藥材中，便有很多減肥的功效，比如薄荷，山楂、菊花等，但是如果單一的服用這些藥材，長此以往，會導致身體內虛，從而產生間接傷害。因此，真正中藥減肥能夠起到良好減肥效果的，往往都是采用的復方中藥模式。因為藥材本身便是相輔相成的，彼此之間的貫通性，可謂相當重要，中藥減肥所采用的藥材，都是純中藥制品，諸如決明子，玫瑰，貢菊之類，同時，還添加了幾味神奇的中藥材，而且減肥效果，也已經得到了共識。
B：藥材地道免忽悠
說到中藥減肥，那么藥材是否地螺絲道就很容易理解了。就如同樹木的本根一般，地道的藥材，才是一個中藥減肥藥發揮出最好藥效的保證。
可惜的是，現在市面上流通的藥材質量早已經大不如前，各種假冒偽劣的虛假藥材層出不窮，作為普通消費者，根本無法分辨其真假。因此，在選擇中藥減肥的時候，一定要選擇有信譽的食品店與網店，以免被以次充好。
C：配方辯證用藥很重要
在中藥里面，中藥減肥核心理念便是整體治療，辨證用藥。而根據不同的人體特質，則實行區別對打的方式。因此市面上一些減肥藥鼓吹任何人都能使用的方式，很顯然是不合適的。
即使是減肥藥，也有屬于自己的不適人群，大家在選購的時候，需要多根據自己的身體狀況，進行認真的甄別與選擇。
其實，減肥并不可怕，可怕的是選錯了減肥藥，這可就得不償失了，因此，消費者，千萬不要被減肥沖昏了頭腦，在購買減肥產品的時候，多多關注一些國內傳統的中藥減肥法，這樣，才能取得意想不到的神奇效果。
試盡了無數的減肥偏方依舊不能瘦?那么來試試中藥減肥方法吧，讓你從內調理，逐步消滅肥胖。
1、脾虛痰濕型：表現為體態肥腴、肌肉松軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等癥。中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，可用“參苓白術散”治療。
2、痰濕阻絡型：表現為形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等癥。中醫治療以化痰散結、疏經活血為主，可用中藥“二陳湯”治之。
3、肝郁夾濕型：以形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情郁悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口干、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。中醫治療以清肝瀉火、健脾滲濕為主，可用中藥“柴胡疏肝湯”合“五苓散”治療。
4、脾腎兩虛型：這類型肥胖者體型較為胖嫩，并有畏寒肢冷、下肢浮腫、心悸、腰酸痛無力等癥。治療以補益脾腎、溫化水濕為主，可用中藥“濟生腎氣丸”治之。
5、肝腎陰虛型：表現為失眠、多夢、容易疲倦、眼睛酸澀、腰膝酸軟、耳鳴、大便干結、頭暈等癥。治療以溫補肝腎、滲利濕熱為主，可用“八味地黃丸”治療。
6、肝郁氣滯型：表現為胸悶痞滿、心情急躁等癥。治療以疏肝解郁為主，可用“柴胡龍骨牡蠣湯”治之;若兼有水腫癥狀者，可用“五苓散”;若兼有痰濕型肥胖體質者，可用“二陳湯”或“溫膽湯”治之。
中藥減肥是否有用?看專家怎么說中藥減肥到底有沒有效果?它是如何預防肥胖的呢?眾多疑慮壓制在人們心頭。下面我們就請中藥減肥專家來為我們講解中藥減肥是否有用。
肥胖是多種疾病的共同病理基礎，與之關系最為密切的是2型糖尿病。保持正常體重和適當的體力活動是預防糖尿病和多種慢性疾病的有效途徑之一。研究表明，運動和生活方式干預，包括飲食和中等程度的體力活動，能夠使患2型糖尿病的危險減少60%。
肥胖加重胰島素抵抗，不利于糖尿病及其并發癥的防治;而減輕體重能改善血糖和血脂控制，降低血壓，從而有助于病情的控制。因此，減輕體重是肥胖的糖尿病患者的“必修課”。
話說中醫中藥減肥祖國醫學對肥胖的認識散見于歷代著作中。《素問·通評虛實論》云：“肥貴人，則膏粱之疾也。”《素問·奇病論》謂：“此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿。”說明肥胖的病因是膏粱厚味。肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。
中藥降脂減肥有方法運用中醫中藥辯證施治能獲得良好的降脂減肥效果，具體可歸納為以下方法：
一、和胃消脂法形體肥胖，多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用方便，但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮萊菔(蘿卜)生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法肥胖之人如血脂過高，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生，活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有瘀血阻滯、婦女經閉不行，或見舌質青紫有瘀點者，采用活血行瘀法。常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市售之復方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法肥胖之人，動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易惱怒、發脾氣，以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結。常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥，另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等，常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。
四、疏肝利膽法疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者。常用藥物如茵陳、莪術、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時經常泡茶喝，有瀉肝火、調血脂之功效。
五、利尿滲濕法研究認為利尿滲濕中藥在利尿的同時具有降脂減肥的作用。本草文獻有冬瓜“瘦人忌”的記載，而肥胖的人可以經常用冬瓜子或冬瓜皮煎湯喝。澤瀉為利尿滲濕的常用藥。茶樹根、玉米須都有利尿之功，都可用于降脂。常用方劑有五皮飲、澤瀉湯等。
六、瀉下通便法肥胖之人如有大便秘結，須用瀉下通便法。常用藥物有大黃、番瀉葉、虎杖、何首烏等。常用方劑如防風通圣丸、調味承氣湯、指迷茯苓丸等。市售的多種減肥茶的配方中就以瀉下通便藥為主。
以上六法大都以祛邪濁為主，如肥胖而兼虛癥者，可以配合補氣血、益脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。
常用預防肥胖的中草藥中草藥中沒有直接記載有減肥功能的，但是在文獻中，許多藥物記錄有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，現略舉幾種：
1、昆布(海帶)昆布有軟堅散結、消痰利水的作用。《食療本草》記載昆布可“下氣，久服瘦人”。現代研究證明，昆布具有明確的調脂作用。昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。有報道稱肥胖人1個月吃1～1。5公斤昆布能達到理想的減肥效果。
2、海藻善消痰軟堅、利水。《食療本草》說其“瘦人，不可服之”。海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。
3、赤小豆具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食療本草》亦云：“久食瘦人。”應用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。
4、荷葉是很好的解暑藥物。《本草綱目》記載：“荷葉服之，令人瘦劣。”有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。
5、冬瓜有利尿消痰、清熱解毒的功效，具有較好的減肥作用。《食療本草》說：“欲瘦小輕健者，食之甚健人。”由于肥胖人多有內熱，冬瓜下氣清熱，有助于減肥，可以大量長期服用。
6、茶葉茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。本草學家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂。”研究證明茶葉能預防血脂紊亂，茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用，使睡眠減少，消耗增加。咖啡因和茶堿還有利尿和興奮代謝的作用，其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。我國普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美譽。
能夠減肥的中藥還有很多，除上述以外，還有澤瀉、牽牛子、大黃、棗葉、鯉魚、薏米、綠豆、魔芋、山藥等等，但有待于進一步開發研究，不可盲目使用。
中藥減肥是否安全常用減肥中藥如決明子、大黃、山楂、陳皮、茯苓、車前子等大多性味苦寒，常通過瀉下利尿來排除體內過多的水份，而脫水并不代表減肥;有人服用中藥減肥，因過度減重，導致身體免疫力降低，女性還可出現月經失調。肥胖因個體差異，病因各有不同，治療上也各有方法，所以藥物減肥應在醫生指導下進行，切忌擅自服藥。
市售成藥雖說有一定的減輕體重作用，但也都有明顯的副作用。中醫并不主張“千人用一藥，一藥解千病”的銷售式減肥用藥方法，何況部分所謂的“純中藥”還含有西藥成分!即使藥物的成分完全是中藥，不合理的使用也會對人體產生傷害，中藥減肥的安全運用值得重視。
對肥胖糖尿病患者而言，減輕體重是控制好血糖的基本治療措施之一。科學減肥需要適量運動、控制飲食、安全的用藥三管齊下。調整膳食與加強體力活動相結合，持之以恒，同時有意識地改變不良生活方式和飲食習慣，必要時在醫生指導下輔以藥物治療，這樣才能形成健康的生活方式，達到減肥目的。
注：指迷茯苓丸為古方，組成有枳實、半夏、茯苓、芒硝等。功能為緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發麻等。日本人比較推崇此方。
